《頸痛革命！速效頸椎自癒操》



肩頸僵硬、痠痛、無法轉動，

這些頸椎病症狀，

都能靠簡單的「頸椎自癒操」消除！

若你時常出現以下症狀：

．時常落枕、偏頭痛。

．肩膀不時感到僵硬緊繃。

．轉動頸部時會出現「喀喀聲」。

．明明沒活動，頸部卻會疼痛。

．手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。

請當心，你的「頸椎」可能出問題了！

絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」，

頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀，

惡化後會影響到肩膀及手臂，最終連手指、排尿都會受到影響。

然而，這些異樣有時卻不易從X光片上看出，

以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇，

儘管如此，也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事，

若不設法根治，待椎體變形、增生骨刺，可就無力回天了。

牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛，卻非治本之道，

本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗，

現為「御茶水骨科機能復健診所」momo購物折價券院長，

就多年行醫經驗，發覺想要改善頸部疼痛，「運動」絕對是最合適的治療法。

便以最簡單的「痛覺」為指標，開發出「頸椎自癒操」，

用毛巾、網球等小道具輔助，依書中指示找出按壓疼痛點，

觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度，

按照疼痛變化適時變更體操內容，

便能克服頑強的僵硬及疼痛感！

本書特色

◎頸痛對症專書：

聚焦「頸椎疼痛」，說明頸椎病檢查、治療、手術流程，全面理解頸痛成因。

◎施作方式單純：

依「痛覺」找出按壓點，用毛巾、網球等小道具，靠自己改善種種疼痛症狀。

◎根除病根不復發：

不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥，單靠「運動」革除病根，預防復發。

頸痛患者親身見證

．手部疼痛和麻木的元兇是頸部！做縮頸體操2個月後竟然痊癒了！--川田美惠子小姐 保母

．做了轉頸體操後，劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了！--谷岡優子小姐 文字工作者

．在疼痛發作前做縮頸體操，順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放！--川村麻里子小姐

．治好頸部疼痛後，手臂終於能順利舉起！--水野聰美小姐 公司職員

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  銅冶英雄
  
  1994年畢業於日本醫科大學後，至千葉大學附屬醫院、國立癌症中心中央醫院、千葉兒童醫院、千葉復健中心等地研修
  
  2001年赴美國威斯康辛醫科大學留學，取得美國公認足部裝具師資格
  
  2002年至千葉大學研究所醫學研究院研究疼痛的基礎
  
  2005年獲頒國際腰椎學會的學會賞
  
  2010年開設御茶水骨科機能復健診所
  
  目前擔任御茶水骨科機能復健診所的院長。為醫學博士，也是日本骨科學會專門醫師、脊椎脊髓病認定醫師及日本復健醫學會專門醫師。
  
  著作、監修作有《あきらめない腰痛》、《どこでも腰痛体操》、《腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った！》、《腰痛自力回復「痛みナビ体操」》等。
  
  

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  ．前言
  
  ．自行察覺！【頸椎病】的警訊
  
  ．疾病解說 40歲以上的患者激增！老化及不良姿勢引起的「頸椎病」
  
  ．從頸部到肩膀、手臂、手指都出現疼痛或麻木感
  
  ．頸椎是哪個部位呢？
  
  ．何謂頸椎病？
  
  ．主要症狀為何？
  
  ．可能的致病原因為何？
  
  ．與頸椎病相關的疾病&nbs